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秋冬季節適合吃什么水果?這些水果又營養又美味!

來源:農業知識 www.zhujia120.com/nongye/ 發布時間:2019-11-08

莱万特汽车 www.csqpbo.com.cn 秋冬季節是豐收的季節,這時候市場上會上市大量的水果,多吃水果是有益身體健康的。那么秋冬季節適合吃什么水果呢?

秋冬季節適合吃什么水果

一、橙子

橙子一般是在10月成熟,上市的時候正好是處于秋冬季節。橙子含有大量的維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和?;ぱ?,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。橙子的味道酸甜可口,豐富多汁,是一種又美味又健康的水果。

二、山楂

秋冬也是山楂成熟的季節,山楂的含鈣量非常的高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大。山楂還能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。山楂的味道雖然非常的酸,但是糖炒山楂非常的美味,酸甜可口,是老人小孩的最愛。

三、冬棗

冬棗成熟比較晚,要在10月才會成熟,因此稱作冬棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對于健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗的味道清脆香甜,秋冬季節冬棗的價格也比較便宜,還能美容養顏,很適合女性朋友多吃。

四、柿子

柿子大多數都是臨近冬季才采摘的水果,柿子剛成熟的時候吃在嘴里有點澀澀的。柿子是富含營養元素的水果,常吃有利于人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素C,基本上就能滿足人體一天需求量的一半,另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。

五、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

六、柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

秋冬季節的水果是比較多的,這些水果都是當季的水果,味道非常的美味,而且還有豐富的營養,多吃水果,還有益身體健康。